こころだうん…

こころがなんだか痛くてたまらない日があります。

そういう日のすごしかた。

☆運動する。
☆すきなものを食べる。
☆そのことに意識を向けないようにする。
☆愛ある人にハナシを聞いてもらう。（解決しなくても）
☆寝る
☆泣く映画を観る。（音楽でもよい。）

☆最後に、自分から逃げないようにする。

☆少したったら、自分を許す。


もし、今日、こんな気持ちのあなたなら、これをやってみてね。
眠れなかったら寝なくていいよ、食べたくなかったら食べなくていいよ、いつか眠くなるし、おなかも減るから。